Formation sur la gestion du stress et du bien-être au travail

Gérer le stress et se gérer au quotidien

à distance

La gestion du stress devrait fait partie des compétences personnelles et transversales de chacun. Aujourd’hui, encore plus qu’hier celui ou celle qui sait reconnaître les déclencheurs de stress et y apporter les réponses adéquates pourra plus facilement surmonter les difficultés relatives à notre quotidien et à l’épidémie qui nous a touché. 

icon Contenu

La formation s’articule autour de :

  • Techniques de coaching et d’auto-coaching, orientées solutions et travaillées essentiellement par le biais du support de cours et de réflexions personnelles individuellement, en binômes ou en plénum. Associées à un plan d’action concret, ces fiches de travail complètent et enrichissent ce cours qui se veut essentiellement interactif
  • Des outils et des exercices de gestion du stress issus de la relaxation, de la méditation, de la sophrologie et de la psychologie positive dont les bienfaits ne sont plus à démontrer
  • Des explications plus théoriques en format digital comme « prérequis » avant le module (en option)

Comment je me sens dans ma vie actuellement

  • Le stress pour vous c’est ?
  • Subjectivité et propriétés du stress
  • Identifier ce qui est difficile
  • Savoir ce sur quoi je peux agir ou pas

Changer la vision d’une situation

  • Changer les pensées : pensées négatives, limitantes et portantes, recadrage

icon Public & Prérequis

Cette formation s’adresse au tout public et ne nécessite aucun prérequis.

icon Titre obtenu

Vous recevez une attestation de suivi de cours CPI Formations à la fin de cette formation.

Intervenant

Laurence Ranger, formatrice CPI

Laurence Ranger

Instructrice, Sophrologue, Coach & Formatrice
Laurence Ranger, formatrice CPI

Laurence Ranger

Instructrice, Sophrologue, Coach & Formatrice

Laurence Ranger est spécialiste dans l’accompagnement en gestion du stress, de la charge mentale, de la worklife balance et du bien-être au travail. La psychologie positive est un de ses outils préférés. Elle crée son entreprise en 2010 et accompagne des entreprises nationales et internationales.

Prochaine session

icon 02/11/2022
icon 09h00 – 17h00
icon À distance
icon CHF 675
inscriptions ouvertes
8 périodes de 45 minutes (1 jour de formation)
Demande d'inscription

Gérer le stress et se gérer au quotidien

Questions et pré-inscription

Adrian vous conseille et répond à vos questions sur ce cours

026 305 27 81 link icon
adrian.chelmu@cpi.ch link icon